ไขข้อสงสัย : ทำไม คริสเตียโน โรนัลโด้ ถึงนอนมากถึง 5 รอบต่อวัน?

Tanapon Khamtawee

• 1นาทีที่อ่าน

Getty Images

[red-block widget_catalog_id="m88_th_6" title="เดิมพันฟรีพร้อมรับโบนัสก้อนใหญ่สุดคุ้ม! คลิกที่นี่" link="https://wealthygift15.com"]

แม้ว่าจะอายุปาเข้าไป 39 ปีแล้ว แต่ คริสเตียโน โรนัลโด้ กองหน้าจอมเก๋าชาวโปรตุเกส ก็ยังคงรักษาสุขภาพและสภาพร่างกายได้อย่างดีเยี่ยม

CR7 มักจะออกกำลังกายอย่างหนักเพื่อคงสภาพการเป็นนักเตะระดับโลกให้คงอยู่จนถึงทุกวันนี้ รวมไปถึงเรื่องการรับประทานอาหารด้วย

อย่างไรก็ดี อีกหนึ่งอย่างที่มีส่วนสำคัญที่ทำให้เขามาถึงจุดนี้ได้นั่นก็คือการพักผ่อน หรือว่าการนอนอย่างเพียงพอนั่นเอง

แล้วรู้หรือไม่ว่าจริง ๆ อดีตหัวหอกของ แมนเชสเตอร์ ยูไนเต็ด นั้นนอนมากถึง 5 รอบต่อ 1 วันเลยทีเดียว ทำไมเขาถึงต้องนอนมากรอบอย่างนั้นกันนะ?

ทำไมต้อง 5 รอบ?

ตามรายงานจาก SPORTbible โรนัลโด้ มักจะนอนมากถึง 5-6 ครั้งต่อวัน โดยที่ในการนอนแต่ละครั้ง เขาจะใช้เวลานอนไม่ต่ำกว่า 1 ชั่วโมงครึ่ง และนอนด้วยการทำท่าทารกด้วย

โดยที่หนึ่งในรอบการนอนที่แปลกมาก ๆ ของเขานั่นก็คือ เขาจะใช้เวลานอนตอน 4 ทุ่มถึงเที่ยงคืน แล้วก็ตื่นขึ้นมาใช้ชีวิต จากนั้นเมื่อถึงเวลาตี 3 เขาก็จะนอนอีกครั้งและตื่นมาใช้ชีวิตต่อในตอนเช้า

มีการออกมายืนยันออกมาจาก นิค ลิตเติลเฮลส์ โค้ชการนอนของ โรนัลโด้ ว่าการนอน 5-6 ครั้งต่อวันนั้นมีข้อดีในการฟื้นฟูร่างกายกว่าการนอนให้ครบ 8 ชั่วโมงแบบต่อเนื่องกันด้วยซ้ำ

“นี่มันไม่ใช่การงีบนะ แบบนั้นมันเพื่อคนแก่ที่เอาแต่นอนดูทีวี” นิค ลิตเติลเฮลส์ กล่าว

“นี่มันเป็นแนวทางที่ทำให้นอนน้อยลง แต่มันสามารถฟื้นฟูร่างกายได้ดีขึ้น นักฟุตบอลทุกคนมีชีวิตส่วนตัวอยู่แล้ว แต่การทำงานของพวกเขานั้นค่อนข้างหนัก และมันจะเป็นแบบนี้อยู่เสมอ”

“นักเตะอายุน้อยที่ผมทำงานด้วยนั้นมักจะทรมานจากการนอนไม่หลับ พวกเขากังวล เครียด จนกลายเป็นส่วนหนึ่งของกีฬาไปแล้ว”

[red-button widget_catalog_id="dafa_th_1" link="https://bit.ly/3AaJ15t" logo_name="DAFABET" game_title="ร่วมสนุกทำนายผลการแข่งขันเพื่อรับรางวัลใหญ่" button_text="คลิกที่นี่"]